Salut,
Il ne faut pas avoir peur des glucides, contrairement a ce qu’il se dit manger des féculents le soir ne fait pas grossir, et encore moins après une séances de sport.
Evidemment en manger avec une tonne de fromage (riche en gras) ou autre sauces grasses est très déconseillé.
Il faut tout simplement manger des aliments sains: pagate douce, pomme de terre au four, riz, etc..
Et surtout, l’hydratation est primordiale.
A bientôt
Greg
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Par : Greg
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